有效克服恐惧症的方法是什么

　　有效克服恐惧症的方法是什么?恐惧症患者主要是对自己不是那么自信，或者是说对自己未知的事物感到恐惧，其实这是十分正常的一种心理反应，但是你若是长期的拥有这种心态，同时不加以克服，就很容易让这种心理衍生成为一种疾病，克服这种疾病也是有方法的。

　 有效克服恐惧症的方法

　　1、承认和允许自己的缺点存在。人无完人，金无足赤，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然面对一些自己做不到的事情。

　　2、勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　3、别太在意自己的反应。恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。这是一种心理反应，很多人都有，只要加以克服就好了。

　　以上是介绍的关于有效克服恐惧症的方法是什么，希望对大家有帮助，以上方法都试过没用的话建议去检查和治疗，切勿拖延病情。

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