发生失眠是什么原因导致的

　　发生失眠是什么原因导致的?失眠的发生也有可能是我们不好的生活习惯所导致的，还有一些精神以及身体上的疾病所导致的，这些不良的因素我们在平时也可以改善一下。

　 导致失眠的原因

　　1、睡眠环境的突然改变

　　人们对于环境有一定的依赖性，在自己熟悉的地方感觉到安全舒适，一旦来到陌生的地方便会引发情绪上的不安或焦虑。如新居乔迁、火车、轮船、飞机等因素的影响。

　　2、情绪方面的刺激

　　一段时间内心情的郁闷、不安、焦虑等，都会引发人的失眠问题。工作学习压力大或者意外事件的打击、家庭内部矛盾等，一系列影响人情志活动的社会生活事件。

　　3、药物或其他兴奋类物质的影响

　　长期服用某些药物，如减肥药、止痛药、安眠药、神经类药物等，药物中的某些成分长期使用会使人产生药物依赖，突然的停止或戒除便会引发失眠;咖啡、运动饮料。

　　以上就是关于发生失眠是什么原因导致的的介绍，患上失眠就会给我们的生活造成很多的问题，那么提高睡眠质量要从我们身边做起，晚上睡觉之前可以听一曲优美的音乐，以及泡一个热水澡都可以缓解失眠。

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