沈阳抑郁医院哪个好，面对抑郁怎么做？

　　沈阳抑郁医院哪个好？作为当代突出的精神心理病症，抑郁症目前受到了广泛的关注。关于它，尽管我们可能早已不陌生，但却有着普遍的误解与轻视。

　　

　　经历过抑郁的人都知道，生命中很多时刻都显得暗淡无光，想要好好活着却不知道为什么需要活着，悲伤与眼泪的到来毫无征兆。他们在无数次放弃的边缘挣扎，光是活着就已经耗费了所有的力气。

　　

　　抑郁症的出现往往都是有迹可循的，如果你怀疑自己有抑郁倾向，一定要积极寻求帮助。我们可以有很多自我调节方法，也可以去专业的医疗机构进行咨询问诊。面对抑郁症，我们应该怎么做呢?沈阳脑康心理专科医院医生提出以下建议：

　　

　　(一)接受自己的不完美

　　

　　首先，我们要相信这样一个事实：这世界上没有人是十全十美的，每个人都有自己内心深处不为人知的痛。不论他们表现得多么的光鲜亮丽，背地里他们也会难受、也有崩溃的时候。优秀

　　

　　美好的东西大家都在追求，他们只会越来越相似；接受自己的不完美，因为存在不完美的自己才是真实的自己，才是自己有别于他人独特的标签，也是自己存在的意义。

　　

　　(二)放弃是为了更好的开始

　　

　　我们常常感到痛苦不堪，往往是因为我们想要的太多，但是现实的残酷告诉我们：你得不到!果断放弃那些不切实际的梦想，果断放弃那些让你让你变得糟糕的关系……退一步海阔天空。只有让自己从泥淖中脱身，才能看见未来更多的可能。有的地方，越是挣扎，只会越陷越深!

　　

　　(三)尝试去改变

　　

　　当你在一个环境中长期抑郁低落无法自拔的时候，就是需要尝试去改变的时候了，换一份工作、搬一次家或是选择一个新的地方重新开始。俗话说“树挪死、人挪活”，我们无法去改变现状的时候，就去改变自己。这个世界很大、很美，总有一个地方能够让你感到舒心。

　　

　　(四)学习和求助

　　

　　任何人想要变得更好，想要得到成功，都离不开学习或他人的帮助。闲下来的时候，可以多读书，阅读可以让时间流淌得很慢很慢，让不安的心趋于平静；也可以去学习舞蹈、绘画、游泳等自己感兴趣的技能，不仅可以转移注意力，还能让自己找到再次活下去的意义；当你感觉自己无法更好的提升自己时，勇敢地寻求专业人员的帮助吧!

　　

　　如果你身边有抑郁的亲人朋友，请注意了!夏光源医生提醒：鼓励的话语和刺激的行为对于他们来说毫无作用，甚至会适得其反。他们不会知耻而后勇，只会知耻而后死!

　　

　　正确的做法是：给与他们充分的尊重和理解，给与他们应有的陪伴和关爱。很多时候，做比说重要。给他们带去爱吃的东西，陪他们一起发呆一起沉默，创造让他们表现自己优势的机会，让他们知道自己其实也能够给别人带去很多的美好，让他们知道自己并不是一无所有、也并非一无是处。